Pokrenite se
Fizička neaktivnost može znatno doprineti bolestima srca jer može dovesti do povećanja telesne težine, dijabetesa i povišenog krvnog pritiska. Od danas preuzmite kontrolu nad zdravljem svog srca tako što ćete postati aktivniji.
Samo 30 minuta fizičke aktivnosti dnevno može pomoći u sprečavanju srčanog i moždanog udara. Učinite da vežbanje postane sastavni deo vašeg života: koristite stepenice umesto lifta, izađite iz autobusa nekoliko stanica ranije i pešačite preostali deo puta. Kućni rad, ples, šetnja i igranje sa decom takođe se računaju. Biti aktivan predstavlja i odličan način za smanjenje stresa i kontrolu telesne težine.
Preuzeto sa: www.world-heart-federation.org
www.worldheartday.org
